很多人喜欢吃小龙虾，不仅因为它的鲜美味道俘获了人们的胃，还因为它的热量不高，不会让人发胖。但这不是事实。
麻辣小龙虾是最受欢迎的烹饪方法。以小龙虾为主料，配以辣椒、花椒等调料制成。煮熟后，色泽红亮，味道鲜辣。制作过程中，小龙虾要先过油，然后用香料炒。出锅时还要加入各种酱料、啤酒和糖，以增强鲜味。这种烹调方法味道浓郁，香气扑鼻，让食客难以拒绝。
小龙虾本身热量并不高，每100克只有90大卡。小龙虾的可食用部分只有46%。按50克重量计算，虾肉约20克。一只小龙虾的热量确实不高。然而，当你的朋友在换杯子的时候，瞬间杀死十到二十只龙虾是非常容易的。但这个时候，你仍然没有感到饱足。吸一口，浓浓的汤汁油、盐、糖高、辣。随着你不停地吃东西，其他食物和饮料的热量也会增加。也是一个不可忽视的来源。
例如。 1斤麻辣小龙虾的热量约为116大卡。切掉头和尾。一般人至少要吃三四公斤才算满意。摄入的热量为348至464大卡，需要近2小时才能缓慢代谢。这种夜宵影响体重的因素如下：
1、进餐时间过长会导致热量摄入过多。
2.晚晚餐导致睡眠时间减少，睡眠限制会降低健康成年人早晨的静息代谢率。
3、一顿晚餐食盐摄入量高于每日限量6克，造成体内水钠潴留。
4、辛辣食物会刺激胃肠功能和代谢紊乱，不利于脂肪的利用和储存。
5、如果吃含有虾粉的小龙虾（商家想让虾更红更亮），会对胃肠道造成很大的刺激。
6.饮料和酒是容易消耗的热量。
那么，小龙虾怎么吃才不会发胖呢？建议采取以下方法：
1、给自己买，以少买为原则，从源头上控制热量不超标，改变“多买多吃”的习惯。
2、在家做饭，减少虾粉的摄入量。
3、用木糖醇代替新鲜白糖，用料酒代替啤酒，减少碳水化合物的摄入。
4.将进餐时间缩短至一个半小时左右。
5. 早点开始吃晚饭。
6.将饮料改为纯柠檬水或大麦茶。饮酒总量不应超过标准。酒精的热量是不能令人满意的热量。
7、晚饭后最好散步半小时。
